デスクワークによる肩こりを予防するストレッチの方法とは

デスクワークをしている方は、肩こりに悩む方が多くいます。

パソコンを使用し、長い時間同じ姿勢をとり続けるため、首や肩、腰に負担がかかることが原因です。

また、パソコンの画面を長時間見続けることにより、眼に疲労がたまり、肩こりが起きることもあります。

肩こりの対策として、仕事の合間にこまめにストレッチをすることをお勧めします。

簡単な方法としては、背中の後ろで両手を組み、肩甲骨を回すように動かす運動があります。

周りにも気づかれないようにできる程度のストレッチなので、作業の合間に定期的に取り入れましょう。